Se acabó el plazo para participar y ya tenemos el nombre de la ganadora del sorteo de la Tomatera Elma. ¡Felicidades Arminda Curbelo! ¡Te llevas una Tomatera Elma a casa!
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Noticias Salud
En las vacaciones de verano podemos llegar a engordar entre 2 y 3 kilos
24 de julio de 2012
Según advierte la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN), en las vacaciones de verano nos olvidamos de la “operación biquini” y podemos llegar a engordar entre 2 y 3 kilos de media.
Si bien en primavera comenzamos a cuidarnos para quitar esos pequeños kilos que nos sobran, los datos indican que con la llegada del verano nos relajamos y tendemos a comer peor. Continuar leyendo
Tal y como indica el periodista y redactor de El Comidista Mikel Lopez Iturriaga en el artículo Comida que no deberías guardar en la nevera, muchas veces, por mera pereza de no pensar cómo conservar un alimento, lo guardamos directamente en la nevera, sin saber realmente si necesita conservarse en el frigorífico o no. Continuar leyendo
Durante el verano nuestro organismo pierde una mayor proporción de agua que en invierno. Las altas temperaturas y como consecuencia la sudoración, hacen que nuestro cuerpo pierda gran cantidad de líquidos. Por ello, una buena hidratación es vital en esta época.
Asimismo, con el objetivo de concienciar a la población de lo importante que es hidratarse (y más aún en verano), el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos ha preparado la campaña “No te deshidrates”.
En ella, ha elaborado una serie de consejos a tener en cuenta para que nuestra hidratación sea adecuada y saludable.
1. Debemos beber sin esperar a tener sed. Continuar leyendo
En verano más que nunca, es en la época en la que más comemos de fiambrera. Las excursiones al campo, playa, lago… son los mejores momentos para preparar la comida desde casa y comer al aire libre.
Cuando preparamos la tartera lo primero en lo que pensamos es en elaborar platos frescos y fáciles de transportar. Aun y todo, el calor puede ser uno de los mayores enemigos de la conservación de los alimentos. Por ello, tenemos que tener muy presente cuáles son los alimentos más y menos indicados para lograr que la comida no se nos deteriore. Continuar leyendo
Hoy traemos un plato ideal para degustar al máximo las verduras de temporada. Además de ser una importante fuente de vitaminas, el pisto es siempre una excelente alternativa para una dieta sana.
El pisto es una combinación de verduras pochadas o cocidas que puede tomarse tanto como plato principal o como acompañamiento. Cuenta con los ingredientes estrella de la dieta mediterránea como lo son la cebolla, el pimiento, calabacín, ajo, tomate y el aceite de oliva entre otros. Fácil de preparar y delicioso, es un plato perfecto para tomar todos los nutrientes necesarios. Comenzamos. Continuar leyendo
¡HASTA EL 25 DE JULIO TODOS LOS AMIGOS DE FACEBOOK DE ELMA en casa ENTRARÁN EN EL SORTEO DE UNA TOMATERA ELMA!
Cada vez queda menos para que los tomates estén en su punto, momento idóneo para preparar salsa de tomate casera. Desde Elma, queremos invitaros a que la preparéis vosotros mismos ya que el sabor, la textura y las propiedades nutricionales son mucho mejores. Continuar leyendo
Especialmente cuando llega la época de calor se deben extremar las precauciones con los alimentos. Los meses de verano favorecen la proliferación de bacterias. Por ello, tenemos que tener cuidado cuando compramos, conservamos y manipulamos los alimentos.
Factores como la luz o las temperaturas altas del verano influyen en que nuestros alimentos se estropeen con mayor facilidad. Para evitar que la comida se nos deteriore deberemos tener algunos factores en cuenta.
No cabe duda de que los tomates son para el verano ya que la época estival, es en la que podemos saborear los mejores tomates. Es cierto que se pueden conseguir frescos durante todo el año, pero son mucho más sabrosos en pleno auge de su temporada, de julio a septiembre.
Salud Vida Sana por Gimnasio Atlas
La importancia de practicar deporte desde la edad temprana
21 de junio de 2012
Un mes más, queremos obsequiaros con el artículo que nos ha preparado el Gimnasio Atlas de Vitoria. El objetivo es que especialistas de la actividad física y el deporte nos ayuden a llevar un ritmo de vida más saludable y activo.
Queremos recordaros que el Gimnasio Atlas es un Club de referencia y experiencia, donde pequeños y mayores conviven desarrollando una actividad común: el deporte. Os dejamos con el artículo de hoy, que corresponde a la sección Vida Sana por Gimnasio Atlas.
¿Recordáis aquellos tiempos cuando jugábamos en la calle?
Quedábamos en la plaza para jugar con nuestros amigos del barrio, estábamos en el patio del colegio sin parar de correr, jugar, saltar….
Estamos entrando en una era donde los niños van perdiendo la esencia del juego, donde los videojuegos, consolas y ordenadores han tomado tal importancia que nuestros hijos, se han olvidado o ni siquiera han aprendido lo que es compartir juegos con sus amigos.
Es escalofriante escuchar estadísticas sobre obesidad infantil en nuestro país. Por ello desde Atlas queremos una vez más, convenceros de la importancia de la actividad física desde la infancia, y de crear un hábito, ya que influirá directamente en muchos aspectos de la vida de los más pequeños de la casa.
En su aspecto más fundamental, el deporte y los juegos son derechos del menor, tal y como se detalla en el artículo 31 de la Convención sobre los Derechos del Niño:
“Los Estadosreconocerán el derecho del niño al descanso y el esparcimiento, al juego y a las actividades recreativas propias de su edad y a participar libremente en la vida cultural y las artes”.
Son muchos los beneficios que podemos nombraros y por el contrario casi ninguna contraindicación:
1. Introduce al niño en la sociedad.
2. Le enseña a seguir reglas.
3. Le ayuda a abrirse a los demás y superar la timidez.
4. Frena sus impulsos excesivos.
5. Fomentará en el niño la necesidad de colaborar por encima del individualismo.
6. Le hará reconocer, aceptar y respetar que existe alguien que sabe más que él.
7. Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
8. Aumenta sus posibilidades motoras.
9. Favorece el crecimiento de sus huesos y sus músculos.
10. Puede corregir posibles defectos físicos.
11. Potencia la creación y regularización de hábitos.
12. Desarrolla su placer por el movimiento y el ejercicio.
13. Estimula la higiene y la salud.
14. Le enseña a tener ciertas responsabilidades.
Como podéis ver, el ejercicio regular favorece el buen desarrollo físico y mental de los niños. Les ayuda a integrarse más socialmente y a adquirir unos valores fundamentales, además de colaborar en el correcto desarrollo de sus huesos y músculos. Los beneficios para un niño que practique un deporte son muchos.
Así que no lo dudéis, ejercicios tan sencillos como la natación, que incluso podéis compartir con ellos desde bebés, a través de cursos de matronatación, harán que su desarrollo físico mejore, y desarrollen multitud de capacidades.
Fotografías: Miguel Rebollo, Daquella manera.