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Eventos gastronómicos

La rioja te invita a conocer su gastronomía con el Gastrobús

El Gastrobús es una nueva iniciativa de La Rioja Turismo, con la que se pretende conocer y degustar la gastronomía riojana. Por ello, todos los sábados de los meses abril, mayo y junio, se podrá subir al Gastrobús, recorrer lugares de la Rioja Alta o Rioja Baja y visitar los secretos culinarios de la región.

El Gastrobús permitirá conocer la cocina riojana de primera mano. Se podrán visitar obradores, empresas dedicadas a la producción de setas o a la elaboración de conservas, visitar el Museo de la Verdura de Calahorra y conocer cómo se elaboran los embutidos típicos y los lácteos entre otras muchas actividades. Además, el vino riojano tampoco se dejará de lado, pudiendo visitar una bodega del municipio de Haro.

De esta manera, el Gastrobús ofrecerá diferentes recorridos que partirán hacia pueblos riojanos como Río Tobía, Calahorra o Autol. La salida se realizará desde la Oficina de Turismo de Logroño a partir de las 9:50 de la mañana, regresará sobre las 15:00 horas del medio día y según el recorrido deseado, se visitará una región u otra.

Los interesados, podéis encontrar más información pinchando en Gastrobús y reservar los billetes por 14 euros persona y viaje. Desde luego que es una perfecta opción para conocer la cocina riojana y su tradición culinaria. ¡No os la perdáis!

 

 

Fotografía: Richard, enjoy my life!

Salud

Alimentos Beneficiosos contra el Cáncer a tener en cuenta

Aunque aún no se conozca con absoluta certeza el origen científico del cáncer, se sabe que está completamente ligado a la alimentación. Por ello, una dieta saludable favorece a nuestra salud, ayudándonos a prevenirlo. Porque al fin y al cabo, somos lo que comemos.

Algunos alimentos tienen un poder anticancerígeno natural, que actúan como si fuesen verdaderas medicinas. Así, favorecen a la destrucción de células cancerosas, aumentan nuestras defensas y frenan el desarrollo de ciertos tumores malignos. A continuación os mostramos una lista de alimentos que no deben faltar en nuestra dieta:

Hortalizas y verduras: destacan la remolacha roja, la zanahoria, el ajo, la cebolla, el tomate, la berenjena y las verduras del tipo col, coliflor, brécol, rábano… Aún y todo, todas las hortalizas nos protegen contra el cáncer en mayor o en menor grado.

Frutas: todas las frutas son recomendables aunque resaltan los cítricos, las ciruelas, manzana, uva, kiwi, fresas, frutas del bosque, melón… Se recomienda consumirlas de temporada y a poder ser que sean cultivadas ecológicamente.

Legumbres: destaca la soja y sus derivados como el tofu o el seitan. Contiene elementos que pueden prevenir tumores de mama u ovario. Aún y todo, todas son recomendables por su alto contenido en fibra.

Cereales integrales: la fibra retiene y retrasa las sustancias cancerígenas que puede llegar a haber en el conducto digestivo. Hay que mencionar el arroz integral, la avena, centeno, quinoa…

Semillas y frutos secos: son ricos en sustancias antioxidantes.

Té verde: es un potente antioxidante y ayuda a eliminar toxinas.

Aceite de oliva virgen: mejora la circulación.

Algas: tienen efectos que refuerzan al sistema inmunológico y ayudan a eliminar los metales pesados de nuestro cuerpo.

Ácidos grasos OMEGA-3: previenen el riesgo de metástasis y controlan el crecimiento del tumor.

Por otro lado, ingerir alimentos con pocas grasas y evitar el exceso de proteínas animales (carnes rojas, huevos, manteca, etc.) son otros de los consejos a tener en cuenta.

Por último, añadir que todos los alimentos mencionados se compenetran entre sí y no basta con tomar solo un tipo de ellos. Por eso, nuestra dieta tiene que ser variada y no podemos olvidar practicar ejercicio físico.

Bibliografía: Comer bien para vivir mejor. Guía de la alimentación y la salud. Silvana Huegun.

Fotografías: bluguia_pablo, Mr Bronsky

Citas gastronómicas

Barcelona celebrará la Restaurant Week del 13 al 22 de abril

 

La Restaurant Week es una iniciativa que permite degustar menús de los mejores restauradores del mundo a un precio fijo y asequible, a la vez que se realiza una donación dirigida a una causa social. Tal y como Río de Janeiro, New York, Londres, Sevilla o Madrid han realizado anteriormente, Barcelona acogerá esta vez la tercera edición de la Barcelona Restaurant Week del 13 al 22 de abril.

 

30 restaurantes de Barcelona, algunos de ellos con Estrellas Michelin y considerados de alta cocina, serán los encargados de ofrecer menús al precio de 25 euros. Por cada menú, se destinará un euro que se repartirá entre la Fundación Once del Perro Guía y a la Fundación Española del Corazón.

La lista de los restaurantes que participarán aún está por completar pero por el momento, se conoce que algunos de los años anteriores colaborarán con la iniciativa, como por ejemplo Sabor Mediterrani, Galaxó, La terraza del Clarís o Windsor. Se sabe que también habrá nuevas incorporaciones como los restaurantes Visual, Loidi, Ósmosis, Restaurant 4 Capellans o El 1898. A partir del 1 de abril, se aceptarán las reservas para la Barcelona Restaurant Week.

Este evento se organiza dos veces al año en cada ciudad adherida a esta iniciativa, con el objetivo de promocionar los establecimientos, ofrecer platos especiales al alcance de todos los bolsillos y colaborar con una buena causa. La Restaurant Week nació en Nueva York en 1995 y actualmente se celebra en más de 100 ciudades en todo el mundo.

¡No os lo perdáis!

Fotografía: Stevendepolo

carne máquina de picar carne picadora Recetas

Empanada de carne con calabacín

En el artículo de hoy os proponemos una empanada de carne, calabacín, tomate y cebolla. La elaboración es muy sencilla y el resultado es de lo más sabroso, ideal para estos días en los que empieza a salir el sol y apetece comer algo templado.

 

Hemos optado por realizarla con carne picada de modo que la mejor opción ha sido picarla nosotros mismos. De esta manera, hemos controlado en todo momento la calidad y tipo de carne utilizada y además, la hemos podido cortar al gusto. Comenzamos.

 

Ingredientes

-Un calabacín pequeño.

-Media cebolla.

-350 gr de carne de ternera.

-Tomate frito.

-2 planchas de hojaldre.

-Aceite de oliva.

-Sal.

 

También necesitaremos

Picadora multiusos Elma.

Máquina de picar carne eléctrica doméstica del número 8 Elma.

 

Pelamos el calabacín, lo partimos en dados finos y pequeños y lo ponemos a fuego. Mientras, cogemos la media cebolla y la introducimos en la Picadora multiusos Elma. La tapa es sensible al tacto y sólo tocándola durante apenas 4 segundos, logramos tener la cebolla perfectamente troceada. Además, dado que la parte inferior de la Picadora es transparente, podemos controlar continuamente el nivel de picado.

Su diseño es moderno y muy funcional, ideal para guardarla en cualquier espacio de la cocina. Al terminar de usarla, ponemos a freír la cebolla e introducimos la picadora al lavavajillas.

Mientras el calabacín y la cebolla se fríen, cogemos la Máquina de picar carne Doméstica del nº 8 Elma. Viene equipada con tres placas de diferente grosor y en este caso, utilizaremos la de grosor medio.

Esta picadora de carne es un producto ideal para el hogar por su tamaño compacto y potencia. Además, se limpia en un momento ya que los accesorios pueden introducirse en el lavavajillas y la base es de plástico de fácil limpieza.

De modo que introducimos la carne en la máquina, la accionamos, empujamos la carne con el mazo y dejamos que se vaya picando al gusto.Una vez terminado, la ponemos a freír. Cuando esté dorada añadimos el calabacín, la cebolla, el tomate frito y removemos. Dejamos reposar.

Entretanto, cogemos la masa de hojaldre y la extendemos sobre la bandeja del horno. Colocamos el relleno y lo cubrimos con la otra lámina de hojaldre.

Lo metemos todo en el horno precalentado a 200ºC durante media hora aproximadamente. Tendremos que controlar el horno de vez en cuando para que no se nos queme la empanada. ¡Una vez lista, sólo nos queda degustarla!

Con esta receta hemos conseguido un plato con ingredientes de primera calidad ideal para cenar o llevársela de picnic. ¡Que la disfrutéis!

ELMA Salud

Prepara tus defensas para la primavera

 

Hoy, día 20 de marzo, comienza la primavera. Con ella, los días se empiezan a alargar, las plantas florecen y el buen tiempo cada vez está más cerca. Aún y todo, también se les da paso a los problemas más comunes de esta estación como lo son la astenia primaveral, los cambios de temperatura, y como consecuencia los catarros, o el polen. Para que todos estos factores no nos afecten ni nos pasen factura, nuestro índice de defensas debe estar al máximo posible y para ello, debemos cuidar nuestra alimentación y cuerpo.

 

Uno de los problemas mencionados es la astenia primaveral. La astenia primaveral es un trastorno leve y pasajero en el sistema nervioso y hormonal, causado como consecuencia de los cambios climáticos, la llegada del buen tiempo y posibles alergias. Afecta especialmente a las mujeres de entre los 20 y 50 años y una vez adaptado el organismo a la nueva situación (luz, temperatura, presión atmosférica…) los síntomas remiten.

Este trastorno, se caracteriza por causar sensación de debilidad, cansancio, decaimiento, irritabilidad, tristeza inexplicable y falta de energía para realizar el trabajo cotidiano. El mejor tratamiento se basa en mantener unos hábitos de vida saludables.

Por otro lado, la primavera es la estación del año en la que las alergias se vuelven más persistentes. Esto se debe a que se produce la polinización de las plantas. Una excelente forma de hacerse resistente a las alergias es también, aumentando nuestras defensas.

Por ello, para evitar padecer los problemas más corrientes de la primavera y proteger nuestro sistema inmunológico os proponemos una serie de consejos que nos ayudarán también a sentirnos mejor:

-Es aconsejable llevar una dieta baja en grasas (sobre todo saturadas) y rica en frutas y verduras frescas. En el caso de padecer alergias o catarros, la vitamina C de las naranjas, mandarinas, limones, tomates o kiwis nos ayudará a aliviar la congestión nasal.

Beber mucho líquido (entre 6 y 8 vasos de agua al día). Si se tiene astenia primaveral se debe sustituir el consumo de sustancias excitantes por infusiones tranquilizantes.

-Tomar un desayuno consistente que nos de energías para todo el día. Para ello, os recomendamos tener en cuenta el artículo La importancia de desayunar bien de nuestro blog.

-Comer y cenar gran variedad de vegetales. Se recomienda que las cenas sean ligeras y si se sufre astenia primaveral, es importante realizarlo al menos dos horas antes de acostarse. Así, la digestión no interferirá en el sueño y favoreceremos el descanso.

Hacer ejercicio (al menos media hora al día) nos ayudará a superar la fatiga de la astenia. Además, favorecerá a nuestro sistema inmunológico para evitar padecer enfermedades como catarros.

Dormir las horas necesarias nos ayudará a estar descansados y fuertes.

Por último, ante cualquier síntoma de alergia al polen o astenia primaveral os recomendamos acudir al médico especialista.

Fotofrafía: Un regalo per la primavera, Benson Kua

Envasado al vacío consejos Trucos

Cómo congelar los alimentos

La congelación es una de las maneras más extendidas que hay para preservar las propiedades de los alimentos y conservarlos durante más tiempo. Para poder sacarle el mayor partido, os proponemos a continuación una serie de consejos entre los que tenemos que destacar la importancia de combinar la congelación con el envasado al vacío.

 

En la congelación de los alimentos, cuanto más baja es la temperatura más se aleja de las condiciones en las que se multiplican los microrganismos, que son los que hacen que los productos se deterioren. Así, se logra que el alimento apenas se altere, mantenga todas sus propiedades y preserve su calidad y seguridad.

Consejos para congelar los alimentos

Para sacarle el máximo partido a la congelación y para realizar el proceso correctamente deberemos seguir las siguientes recomendaciones:

-El congelador deberá estar a -18ºC de temperatura. En este nivel, la proliferación de bacterias es prácticamente imposible, lo que garantiza que el producto no se altere.

-No se deben introducir alimentos calientes ya que pueden aumentar la temperatura del congelador desfavoreciendo al resto de alimentos.

-Cuando el congelador está lleno y hay poco espacio entre los alimentos, se logra mantener el frío de una manera más homogénea.

-Se recomienda etiquetar las fechas del inicio del congelado en las bolsas, y consumir primero las que lleven más tiempo.

-Cuando se consumen los alimentos, se deben descongelar en el frigorífico y no a temperatura ambiente para evitar la proliferación de bacterias.

-Los alimentos que ya se han congelado, nunca se deben volver a congelar.

-Es recomendable utilizar bolsas gofradas o recipientes herméticos para guardar los alimentos y conseguir que mantengan su olor, sabor y textura.

Tal y como os hemos mencionado, la congelación y el envasado al vacío son grandes aliados. Juntos, logran mantener los alimentos en condiciones óptimas durante una mayor cantidad de tiempo.

La congelación y el envasado al vacío

En la congelación no debemos dejar el envasado al vacío de lado. Lo ideal es complementar los dos métodos para conseguir un resultado óptimo:

-El envasado ofrece una forma limpia y duradera de conservar los alimentos. Asimismo, al no haber oxígeno los microrganismos no se desarrollan.

-El ambiente de conservación del vacío es idóneo ya que el contenido de oxígeno es bajísimo. Así, se logra evitar la oxidación de la grasa de los alimentos y alargar la conservación de los mismos.

-El envasado al vacío evita que se forme escarcha en la comida ya que ésta está protegida por la bolsa gofrada. De esta manera, no ocurre el quemado exterior del alimento.

-Cuando se congelan los productos, suelen sufrir una pérdida de peso entre el 2 y el 3%. Al envasarlos por el contrario, no ocurre ningún tipo de alteración.

-Además, no se mezclan los olores y sabores de los otros alimentos que pueda haber en el congelador. De esta manera, los alimentos envasados, conservan su aroma.

-Por último, se protegen los alimentos de agresiones externas (como el contacto con la suciedad o bacterias que pueda haber dentro del congelador).

¿Ya conocíais estos métodos? ¿Tenéis alguno nuevo? ¿Alguna duda?

 

 

Primera fotografía: Stevendepolo

Salud

La importancia de desayunar bien

La falta de tiempo o las prisas que podamos llegar a tener durante la mañana, hacen en muchos casos que nos saltemos el desayuno o que no tomemos los alimentos necesarios. Por ello, debemos tener presente que desayunar bien es vital para llevar una vida saludable.

 

Según los expertos, en una dieta equilibrada el desayuno debe suponer entre el 20 y el 25% de las calorías ingeridas a lo largo del día. Es la primera comida que realizamos y es importante no saltársela porque interrumpe el ayuno que se realiza durante la noche, proporcionándole al organismo los alimentos necesarios para hacerle frente al día. La alimentación debe estar compuesta por lácteos, frutas y cereales y es recomendable dedicarle al menos 15 minutos al día.

Algunas de las consecuencias de no desayunar correctamente pueden ser la falta de concentración, el cansancio y el mal humor. Por el contrario, comiendo debidamente, se ingieren los nutrientes necesarios del día (como por ejemplo el calcio), se mejora el rendimiento, se obtienen las energías necesarias y se ayuda a controlar el peso.

 

El desayuno equilibrado

Un desayuno equilibrado está basado en tres importantes grupos de los alimentos: los lácteos, las frutas y los cereales.

Los lácteos: leche (preferiblemente semidesnatada) y sus derivados como yogures, queso fresco, cuajada… Los lácteos aportan calcio, lactosa y vitaminas A y D a nuestro organismo y es aconsejable tomar alrededor de 3 raciones a lo largo del día.

Las frutas: tanto en zumo como en pieza, es ideal cualquier fruta de temporada. Las frutas proporcionan minerales, fibras y vitaminas y es recomendable tomar al menos 3 piezas al día.

Los cereales: galletas, copos de avena o pan. Es preferible que el pan sea artesano y no de molde por sus propiedades nutritivas. Para poder disponer de pan de panadería siempre en casa, podremos combinar el envasado al vacío con la congelación. Así, envasando al vacío el pan del día que nos ha sobrado, lograremos alargar su conservación y tenerlo a mano cuando lo necesitemos.

Los cereales aportan hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales a nuestra dieta y es aconsejable tomar al menos 4 porciones de 70 gr cada una al día.

Para lograr un desayuno rico en variedad, estos tres grupos de alimentos pueden acompañarse de aceite de oliva, mantequilla, embutidos bajos en grasas, mermeladas, frutos secos, té, soluble de cacao, miel…

Por el contrario, la pastelería o bollería rica en azúcar y grasas es recomendable no tomarla más de una vez a la semana ya que aportan muchas kilocalorías y grasas saturadas a nuestra dieta.

Menús de desayuno

Para lograr un buen equilibrio nutricional es importante variar los alimentos ingeridos. Por ello os proponemos la siguiente tabla que muestra diferentes menús de desayuno para toda la semana:

 

Por último, también queremos recalcar la importancia de almorzar. Es conveniente comer una fruta, unas tortitas de maíz o un cachito de pan (tres dedos aproximadamente) con un poco de embutido a las tres horas de haber desayunado. De esta manera, lograremos llegar a la comida con menos hambre.

Desayunando debidamente ayudaremos a conseguir un rendimiento físico e intelectual óptimo y de esta manera, podremos afrontar bien el día. 

Fotografías: Dulce Desayuno, Rahego.

Envasado al vacío en recipientes Recetas

Frutas en almíbar

El almíbar es un método de conservación de frutas preparado a base de agua y azúcar. Lo ideal es que permite hacernos disfrutar de cualquier fruta en cualquier momento del año. Eso sí, el almíbar no sustituye a la fruta fresca ya que el contenido calórico que tiene es más elevado y el vitamínico disminuye.

 

El verano suele ser el momento más común para prepararlo, ya que es cuando más variedad de frutas podemos encontrar. Aún y todo, cualquier momento puede ser bueno para elaborarlo. Lo importante es conocer cuándo es la mejor ocasión, teniendo en cuenta cuándo tiene mejor sabor, dulzura y precio la fruta escogida.

Este es el caso de las naranjas, la fruta con la que realizaremos hoy el almíbar. En el supermercado podemos encontrarlas a menos de un euro el kilo y en esta temporada del año su sabor es sabroso y azucarado. Asimismo, queremos indicaros que esta receta es completamente compatible con cualquier otro tipo de fruta.

Antes de ponernos a cocinar la receta, es importante que consideremos las siguientes indicaciones: las frutas deberán estar frescas y en buen estado (sin ningún tipo de golpe), se deberá emplear una higiene total y se recomienda que los recipientes sean de vidrio.

Dicho esto, comenzamos.

Ingredientes

– 1 kg de naranjas.

– 300 g de azúcar.

– 600 ml de agua.

También necesitaremos

Tarros de cristal Elma.

Lavamos bien las naranjas, las cortamos en rodajas de medio dedo de grosor y las introducimos en los tarros de cristal Elma. Si queremos preparar otro tipo de fruta, como pueden ser melocotones, kiwis o nísperos, deberemos pelarla y deshuesarla previamente.

Para preparar el almíbar, mezclamos el agua con el azúcar y lo ponemos a fuego suave durante 15-20 minutos aproximadamente. Removemos. Una vez conseguida la textura deseada, lo dejamos templar y lo juntamos con las naranjas en los tarros.

En el caso de que deseemos poner en conserva la fruta en almíbar, deberemos realizar el baño maría.

De modo que cogemos los tarros de cristal, los tapamos, los ponemos boca abajo y los cocemos al baño maría durante unos 30 minutos. Los tarros Elma están fabricados de un vidrio de alta resistencia, ideado para resistir la presión generada durante el proceso de envasado al vacío y son aptos para ser expuestos a temperaturas altas. Así que son la solución ideal para preparar las conservas y realizar el vacío con la envasadora.

Con esta receta conseguimos poder disfrutar de la fruta deseada en cualquier momento del año. Podremos tomarla tal cual, con chocolate, canela, licores, utilizarla para decorar o rellenar postres o de la manera más original que se nos ocurra.

Y vosotros, ¿cómo tomáis la fruta en almíbar?

Salud

El famoso médico nutricionista Jean Michel Cohen publica su último libro en España

“He decidido adelgazar. Ahora sí y para siempre” es el último libro publicado por el conocido médico nutricionista Jean Michel Cohen. Cohen, es autor de varias novelas de éxito para adelgazar, como «1800 calorías para ser feliz», participa en un programa de televisión francesa y entre sus pacientes más conocidos están Nicolas Sarkozy, Carla Bruni o Jennifer Aniston.

 

El pasado año, el nutricionista francés ganó un juicio contra el autor de las dietas milagro Pierre Dukan, demostrando los peligros de su dieta. Dukan denunció a Cohen por calumnias al decir que su dieta era arriesgada para la salud, pero las pruebas que aportó al tribunal el doctor Cohen, hicieron condenar finalmente a Dukan.

Jean Michel Cohen es defensor fiel a adelgazar aprendiendo a comer, no dejando ningún alimento de lado, a hacerlo a una velocidad razonable, de una manera personalizada y logrando evitar que el efecto rebote aparezca.

La pasada semana Cohen estuvo en España presentando su último libro “He decidido adelgazar. Ahora sí y para siempre”. Con esta novela ofrece apoyo psicológico a la hora de comenzar un régimen, propone un programa de adelgazamiento y mantenimiento en diferentes fases y ofrece recetas, menús y trucos para perder peso de una forma saludable.

Os dejamos el link de la entrevista que Diez Minutos le realizó en su pasado número de la revista 3159. En ella fomenta la alimentación sana rica en variedad, alimentos preparados por uno mismo y recalca que para poder seguir una dieta, es importante conservar la noción del placer.

 

Fotografía: Industria Belga

picadora Recetas

Sorbete de fresas con picadora multiusos

Estamos a tan solo veinte días de que llegue la primavera y el buen tiempo se nos ha adelantado. En nuestro anterior artículo De temporada, beneficios de las fresas os hablábamos sobre las propiedades nutricionales y beneficios de esta fruta y hoy queremos obsequiaros con un rico y refrescante postre elaborado como no, con fresas.

La receta es muy sencilla y es ideal para una cena romántica, una comida con amigos o familiares, o simplemente para darnos un capricho. Comenzamos.

 

Ingredientes para dos personas

– 250 gramos de fresas (por cada copa necesitaremos unos 125 gramos de fresas).

– El zumo de una naranja.

– 50 gramos de azúcar.

– 2 copas de champagne.

 

También necesitaremos

Picadora multiusos doméstica Elma PD 380 con el accesorio de picar.

– Utilizaremos una bolsa gofrada Elma.

 

Lavamos las fresas, les cortamos el tallo y las introducimos en la picadora multiusos Elma. Las picamos un par de segundos, logrando que queden troceadas sin llegar a que suelten agua. Como podéis ver en la foto, el corte es completamente uniforme e ideal para preparar luego el sorbete.

 

Ahora tenemos que introducir en el congelador las fresas junto al zumo de la naranja. Para ello, hemos utilizado una bolsa gofrada Elma. Hemos elegido este recipiente porque las bolsas son resistentes y perfectas para adaptarse al espacio que disponemos en el congelador.

A continuación, introducimos la bolsa gofrada en la cámara y esperamos aproximadamente 3 horas a que se congelen las fresas y el zumo. Cuando estén listas, introducimos el contenido de la bolsa en la picadora multiusos Elma. Añadimos también el cava (previamente enfriado en el frigorífico) y el azúcar. Accionamos la picadora, dejamos que se mezcle y se triture todo hasta conseguir una mezcla homogénea y ya lo tenemos listo para servir.

Con esta receta hemos conseguido un postre sano, original y rápido de preparar. Su sabor es intenso y muy refrescante. Además, utilizando sacarina en vez de azúcar, sería perfectamente apto para diabéticos.

Ahora solo nos queda disfrutar del postre y del fin de semana.