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Consumimos dosis más altas de ibuprofeno que las necesarias

 

La Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC) alerta sobre el uso de altas dosis de ibuprofeno para los dolores leves.

 

El ibuprofeno es un fármaco con propiedades antinflamatorias, antipiréticas y analgésicas es decir, calma el dolor de cabeza o jaqueca, los leves dolores musculares o articulares y baja la fiebre. Actualmente se ha convertido en uno de los analgésicos más utilizados no obstante, los farmacéuticos advierten que se está abusando de la dosis del medicamento.

La Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC) ha avisado de la alta dosificación de ibuprofeno que se aplica en España para los dolores leves y moderados. La dosis más correcta sería la de 400 miligramos sin embargo, en un 80% de los casos se aplican las de 600. De esta manera, han comunicado que más del 8,5 de españoles recibe cantidades diarias de ibuprofeno superiores a las recomendadas.

La presidenta del Comité Científico de la Sefac, Neus Caelles, ha informado de que tomar ibuprofeno de 400 miligramos tres veces al día consigue controlar el dolor y la inflamación en síntomas leves y moderados, aunque en España sólo se dispensa esta dosis en un 4,8% de los casos, mientras que en Europa la cifra asciende hasta el 54,6%. Es más, los especialistas han manifestado que la eficacia analgésica de las dosis de 600 mg no es mayor que una de 400 mg.

El mayor problema está focalizado en los efectos secundarios ya que cuanta más alta sea la dosis ingerida, más probabilidad hay de sufrir efectos secundarios en los que destacan los gástricos y cardiovasculares.

Vía: Europapress.

Fotografía: jgoge.

 

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De temporada: beneficios de las setas

 

En esta época del año no podemos olvidarnos de las setas, los frutos por excelencia del otoño.

Cuando las lluvias y las temperaturas templadas se fusionan podemos encontrarlas en el monte o en el campo de gran parte de nuestra geografía. Eso sí, a la hora de cogerlas debemos ser muy prudentes ya que si ingerimos alguna venenosa o tóxica puede resultar sumamente peligroso para nuestra salud. Así que si no somos expertos en el tema, la mejor manera de poder degustarlas es comprándolas en nuestra frutería o supermercado de confianza frescas o enlatadas.

Las setas son una valiosa fuente que contienen importantes beneficios para nuestra salud. No obstante, no debemos comerlas en gran cantidad ya que podrían resultarnos indigestas. Comenzamos.

Beneficios de las setas

-Estimulan la actividad nerviosa y cerebral.

-Actúan en el control del colesterol y en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

-Tienen un alto contenido en proteínas.

-Destacan por presencia de sales minerales como fósforo, yodo, hierro y potasio.

-Ayudan en la creación de glóbulos rojos y anticuerpos debido al contenido de vitamina B2 o riboflavina.

-Contienen mucha agua por lo que provocan sensación de saciedad.

-Su aporte calórico es muy bajo (entre 25 y 35 calorías por 100 gr) por lo que son muy recomendadas en dietas de adelgazamiento.

Si a los beneficios nutricionales les sumamos el deleite de ir a cogerlas y su sabor, obtenemos la combinación perfecta. Aun y todo, siempre tendremos que buscar el asesoramiento de un experto y ser muy prudentes. Por ello, los micólogos y médicos advierten que no recojamos ni comamos aquellas setas que no conozcamos y que consultemos a expertos y asociaciones micológicas, ya que las consecuencias por envenenamiento pueden ser mortales.

Por último, cuando toca degustarlas lo ideal es preparar recetas creativas para poder sacar el máximo partido a su sabor. Os proponemos cocinarlas con arroz, ensalada, huevo, en la sopa…

¿Vosotros, cómo las preparáis?

Salud

Más obesidad por la crisis

Así lo ha determinado el informe Generación XXL realizado por IPSOS- uno de los principales institutos de investigación especializado en identificar las conductas, actitudes y opiniones de la sociedad- que asegura que la crisis económica es la culpable del aumento de casos de obesidad a nivel mundial.

 

El informe Generación XXL ha sido realizado en España y en otros 84 países a partir de diferentes encuestas e informaciones de instituciones públicas. En él se muestra que en varios países la crisis ha llevado a que los consumidores busquen productos más baratos y en consecuencia, menos nutritivos.

Según los encuestados, el principal factor para mejorar su bienestar personal es tener una sólida economía en su país (89%), estando por debajo factores importantes como comer mejor (81%), hacer más deporte (77%) o perder peso (60%).

En España en concreto, el 95% de los encuestados opina que su bienestar personal depende de su economía y el 83% reconoce que hoy es más difícil que nunca vivir mejor.

La obesidad, la enfermedad del siglo XXI

El estudio realizado por IPSOS indica que la obesidad es el problema de salud más grave del siglo XXI y tiende a expandirse. Es decir, el 65% de la población mundial vive en países donde muere más gente por enfermedades relacionadas con la obesidad que con la malnutrición.

En Reino Unido por ejemplo, las ventas de carne de cordero, vegetales frescos y fruta han bajado y la venta de galletas o pizzas precocinadas han crecido en los últimos 5 años. Igualmente, el último año descendieron las ventas de productos orgánicos y el 23% de los consumidores se dio de baja en el gimnasio.

En referencia a lo mencionado, en el caso de España el 62% de los encuestados defiende que el Gobierno debería imponer normativas para controlar aquellos alimentos poco saludables. No obstante, los sondeados de países como Alemania (42%), Bélgica (39%) o Francia (35%) no son partidarios de que las autoridades se inmiscuyan en cuestiones tan personales.

¿Y vosotros, creéis que se deberían de aplicar normativas para los alimentos poco saludables?

Vía: Europapress.

Imagen: FBellon.

Recetas Salud

Lasaña con picadora Elma

 

La lasaña es un plato de origen griego-italiano que tiene como característica principal que la pasta se sirve en láminas. Su preparación e ingredientes varían según la región donde se prepare. En nuestro caso, los ingredientes principales son la carne y los pimientos.

 

Para preparar el plato hemos utilizado la Picadora Elma nº5P, artículo que forma parte de las novedades Elma para el año 2012-2013. La picadora destaca por su diseño moderno y actual. Es perfecta para el uso doméstico ya que además de ser muy sencilla de usar, su tamaño es reducido, lo que permite guardarla en cualquier lado de la cocina. Comenzamos.

Ingredientes para 4 personas

– 400 gr de pechuga de pollo

– 300 gr de carne de ternera.

– 3 pimientos grandes en conserva.

– 1 paquete de láminas precocidas de pasta de lasaña. Continuar leyendo

Salud

Saltarse el desayuno aumenta las ganas de ingerir calorías

 

Científicos del Imperial College de Londres (Reino Unido) han demostrado que aquéllas personas que se saltan el desayuno suelen tener horas más tarde más ganas de ingerir alimentos grasos y ricos en calorías. 

Según los científicos, el estudio muestra el desafío que representa tratar de perder peso, ya que dejar de comer hace más atractivos los alimentos calóricos.

 

En el estudio participaron 21 hombres y mujeres de peso normal, y 25 años de edad de media. Con el uso de escáneres cerebrales observaron cómo el cerebro de estas personas se veía más atraído hacia los alimentos grasos y ricos en calorías cuando no habían desayunado. Es más, cuando se les ofreció el almuerzo a los participantes, comieron un 20% más de calorías.

Tomando como punto de partida los escáneres de los participantes y las observaciones realizadas, los investigadores han alegado que el ayuno hace a la gente más hambrienta. Asimismo, hace que se incremente el atractivo de los alimentos ricos en calorías y la cantidad que la gente come.

 

Vía

elEconomista.

Fotografía

Frabisa

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Citas gastronómicas Salud

Tapapiés 2012

 

En el artículo de hoy os proponemos un nuevo plan gastronómico en el que se podrán degustar tapas multiculturales a un precio anticrisis. Si sois de Madrid, vais estar de visita o necesitáis una excusa para ir, este plan sin duda puede ser interesante.

 

Del 7 al 28 de octubre de 2012, el barrio Lavapiés de Madrid acogerá Tapapiés, la II Ruta Multicultural de la Tapa de Lavapiés. Así, se podrán tomar tapas en 56 establecimientos diferentes en los que predominarán los sabores de multitud de nacionalidades, así como de La India, México, Brasil, Italia, Perú o Palestina, sin olvidarnos de las tapas autóctonas. Como colofón, también se fusionarán diferentes nacionalidades en un solo plato.

Las tapas se venderán a un euro y por uno más, se podrán acompañar de un botellín o caña de Estrella Damm, patrocinador principal de esta segunda edición de Tapapiés.

 

Multiculturalidad e interactividad son las principales señas de esta segunda edición. Y es que cada tapa incluirá un rasca para optar a ganar otra gratis. También se podrán votar las tapas preferidas y así, entrar en el sorteo de numerosos premios, así como descargarse el mapa de la ruta en la página web oficial. Por último, todos aquellos que compartan las fotos de su estancia en Tapapiés en la página de Facebook del certamen, optarán a una cena para dos personas.

 

Para más información, no dudéis en consultar la página web oficial. Desde luego que es un buen plan, ¿no?

Noticias Salud

El pan ayuda a seguir la dieta de adelgazamiento

 

El consumo de pan en una dieta de adelgazamiento no interfiere en la pérdida de peso. Así lo han indicado los responsables de la Unidad de Nutrición Clínica y Dietética del Hospital La Paz de Madrid.

 

La investigación ha mostrado que la mala prensa del pan en las dietas de adelgazamiento no está justificada. Los hidratos de carbono, vitaminas, minerales y fibra que contiene el pan son necesarios en cualquier dieta, siempre que su consumo se realice con moderación. De esta manera, el pan facilita el cumplimiento de la dieta, a la vez que reduce el riesgo de abandono. Continuar leyendo

Salud

6 claves para hacerle frente al otoño

 

El otoño está a la vuelta de la esquina. Empiezan a descender las temperaturas, las rachas de vientos fuertes y los días se acortan. Con ello, también se incrementan las enfermedades respiratorias como la gripe o los resfriados.

 

Para que este otoño no sea sinónimo de catarro, debemos preparar las defensas cuidando nuestra alimentación y cuerpo. A continuación os detallamos una serie de consejos que nos ayudarán a hacerle frente:

1. Extremar la higiene: los resfriados y las gripes son enfermedades que se contagian por el aire o el contacto. Por ello, cuando una persona de nuestro alrededor esté enferma, deberemos evitar en todo lo posible el contacto directo. Mantener las manos limpias y desinfectadas con jabón nos prevendrá de contagios. Continuar leyendo

Salud

Como mejorar la salud de nuestro cabello

La belleza y fuerza de nuestro cabello va completamente unida a nuestra alimentación. Es más, cualquier déficit vitamínico, mineral o proteico puede ocasionar debilidad, fragilidad y caída del mismo.

 

Con este artículo pretendemos mostrar los principales motivos de la pérdida del cabello y cuales son las vitaminas y minerales más indicadas para mantenerlo sano. La información viene de la mano de Consumer.

“Una dieta saludable y equilibrada es capaz de cubrir los requerimientos nutricionales de nuestro cabello por sí misma, sin necesidad de acudir a los suplementos.”

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Salud

Consejos para comer fuera de casa

Comenzamos con la rutina de volver al trabajo o a la universidad y muchas personas,  deben comer a diario fuera de casa.

Comer en casa siempre es más sano y menos calórico que hacerlo fuera de ella. Por ello, es importante tener una serie de recomendaciones en mente para que comer fuera de casa, no sea un factor que atente contra nuestra salud o estilo de vida.

El siguiente artículo lo publicamos el año pasado pero creemos que es conveniente volver a recordar los consejos mencionados, ya que después del verano, debemos seguir con los hábitos de alimentación saludables. Empezamos.

Muchas veces nos es imposible comer en casa por el trabajo, los estudios… y nos vemos obligados a ir a restaurantes o cadenas de restauración. La comida que se sirve en algunos de estos centros puede ser rica en grasa, sal y azúcares, nutrientes que debemos controlar en nuestra dieta. Continuar leyendo